高血压三级预防措施主要包括以下几个方面：
1.一级预防：
合理饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。
适量运动：控制体重，每周4~7次中等强度运动，每次持续30~60分钟。
戒烟限酒：避免过量饮酒，建议不饮酒。
心理平衡：保持乐观心态，避免长期焦虑、紧张等不良情绪。
2.二级预防：
定期测量血压：建议高血压高危人群及高血压患者定期测量血压，了解自己的血压水平。
早期诊断：如有头晕、头痛、头胀等症状，及时就医，测量血压，以早期发现高血压。
早期治疗：一旦确诊为高血压，应及时就医，在医生的指导下进行治疗，控制血压，减少并发症的发生。
3.三级预防：
规范化治疗：按照医生的建议，坚持长期服药，定期监测血压，避免自行增减药量或停药。
控制血压：将血压控制在目标范围内，一般高血压患者的血压应降至140/90mmHg以下，合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者，血压应降至130/80mmHg以下。
防治并发症：高血压患者应定期进行体检，了解自己的健康状况，及时发现并治疗并发症，如心、脑、肾等靶器官损害。
需要注意的是，高血压三级预防措施需要长期坚持，同时还需要注意饮食、运动、心理等方面的调节，以保持血压的稳定。如果您有高血压相关问题，建议及时就医，遵循医生的建议进行治疗和管理。