老是感觉头昏昏沉沉的，可能是以下原因引起：
1.睡眠不足：如果长期熬夜或睡眠质量差，会导致大脑缺氧，从而引起头昏昏沉沉的症状。
2.精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会导致大脑功能紊乱，引起头昏昏沉沉的症状。
3.贫血：贫血会导致血液中的氧气供应不足，从而引起头昏昏沉沉的症状。
4.低血糖：低血糖会导致大脑能量供应不足，从而引起头昏昏沉沉的症状。
5.颈椎病：颈椎病会压迫椎动脉，导致大脑供血不足，从而引起头昏昏沉沉的症状。
6.高血压：高血压会导致血管扩张，从而引起头昏昏沉沉的症状。
7.其他：脑部疾病、心脏疾病等也可能会引起头昏昏沉沉的症状。
如果老是感觉头昏昏沉沉的，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。在治疗期间，患者需要注意休息，避免过度劳累和精神紧张，保持良好的生活习惯，适当运动，饮食均衡。同时，可适当食用一些有助于改善头晕症状的食物，如红枣、桂圆、核桃等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。