尿酸高的人可以吃海带，但需适量。
海带是一种常见的海洋蔬菜，含有丰富的碘、膳食纤维、褐藻酸钾等营养成分。对于尿酸高的人来说，海带中的嘌呤含量相对较低，每100克海带中嘌呤含量约为96毫克，属于低嘌呤食物。此外，海带中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，减少尿酸的吸收；褐藻酸钾可以降低人体对钠的吸收，从而帮助维持血压稳定，对尿酸高的人有一定的益处。
需要注意的是，海带中的碘含量较高，过量摄入可能会导致甲状腺功能亢进。因此，尿酸高的人在食用海带时应适量，同时注意监测甲状腺功能。
除了海带，尿酸高的人还可以选择一些其他低嘌呤的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，以保证营养均衡。此外，还应注意控制总热量的摄入，避免食用高嘌呤的食物，如动物内脏、海鲜、肉汤等，同时应多喝水，以促进尿酸的排泄。
总之，尿酸高的人可以吃海带，但需适量，并结合其他健康的饮食和生活方式，以控制尿酸水平，维护身体健康。如果尿酸高的情况较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。