脚面肿痛的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.外伤：如果脚面受到直接的外力撞击或扭伤，可能会导致软组织损伤、骨折或韧带拉伤，从而引起肿痛。
2.感染：细菌、病毒或真菌等感染可以引起脚面的炎症，导致肿痛、发红、发热等症状。
3.痛风：痛风是一种代谢性疾病，尿酸结晶沉积在关节中，尤其容易在脚部第一跖趾关节、跗跖关节等部位引起炎症，导致剧烈的疼痛和肿胀。
4.类风湿关节炎：这是一种自身免疫性疾病，可影响关节，导致脚面肿痛、僵硬、活动受限等症状。
5.其他原因：其他可能导致脚面肿痛的原因包括滑囊炎、腱鞘炎、血管炎、肿瘤等。
如果出现左脚脚面莫名肿痛，建议采取以下措施：
1.休息：停止活动，避免进一步加重损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿痛的部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.抬高患肢：将脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
4.就医：如果肿痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如发热、发红、活动受限等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、评估，并可能会建议进行进一步的检查，如X光、血液检查等，以确定肿痛的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。