在热的环境下荨麻疹发作，可采取以下措施：
1.远离热环境：尽快离开高温环境，寻找凉爽、通风的地方休息。避免长时间暴露在炎热的阳光下或高温的室内环境中。
2.降低体温：用湿毛巾或冰袋敷在皮肤上，帮助降低体温。但要注意避免直接接触皮肤，以免冻伤。
3.保持皮肤清洁：用温水洗澡，但避免使用刺激性的沐浴产品。洗完澡后，轻轻擦干皮肤，保持皮肤干燥。
4.穿着宽松透气的衣物：选择宽松、透气的衣物，避免穿着紧身的衣物，以免摩擦皮肤导致症状加重。
5.避免搔抓：搔抓会进一步刺激皮肤，导致瘙痒和炎症加重。尽量避免搔抓皮肤，可以轻轻拍打或用手指按压来缓解瘙痒感。
6.饮食调整：某些食物可能会加重荨麻疹的症状，如海鲜、辛辣食物、酒精等。避免食用这些食物，同时保持饮食均衡。
7.药物治疗：如果症状严重，可以使用一些药物来缓解症状。常用的药物包括抗组胺药、糖皮质激素等。请在医生的指导下使用药物，并按照说明进行用药。
8.就医诊治：如果症状持续不缓解或加重，或者出现呼吸困难、腹痛等严重症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。
需要注意的是，荨麻疹的发作与个体的过敏体质有关。除了采取上述措施外，还应尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于减轻症状的发作。如果荨麻疹频繁发作或症状严重影响生活质量，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。