偏头痛是常见的原发性头痛之一,临床上有一些穴位对缓解偏头痛有一定作用。一般来说,常用的缓解偏头痛的穴位有多个。
头部相关穴位
百会穴:
百会穴位于头部,前发际正中直上5寸处。按摩百会穴可以起到一定的提神醒脑、舒缓头部不适的作用。通过用手指轻柔按摩百会穴,每次按摩1-3分钟左右,能在一定程度上缓解偏头痛带来的头部胀痛等不适感觉。
太阳穴:
太阳穴在头部两侧,眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处。当偏头痛发作时,用手指适度按压太阳穴,能较快地减轻疼痛症状。可以用指尖以画圈的方式轻轻按摩太阳穴,每次按摩3-5分钟,能让头部的紧绷感有所缓解。
手部相关穴位
合谷穴:
合谷穴位于手背,第2掌骨桡侧的中点处。按摩合谷穴有疏风解表、行气活血、通络止痛的功效。用拇指指尖用力按压合谷穴,力度以产生酸麻胀感为宜,每次按压3-5分钟,对于偏头痛有一定的缓解作用,尤其适用于外感风邪等原因引起的偏头痛。
中渚穴:
中渚穴在手背部,第4、5掌骨间,第4掌指关节近端凹陷中。按摩中渚穴有助于疏通经络,缓解头部的疼痛状况。用另一手的拇指和食指捏住中渚穴所在部位,进行适度的按揉,每次按揉1-2分钟,也能对偏头痛起到一定的改善作用。
足部相关穴位
太冲穴:
太冲穴在足背,第1、2跖骨间,跖骨底结合部前方凹陷中。按摩太冲穴能够起到疏肝理气、平肝息风的作用,对偏头痛有一定的缓解效果。可以用拇指按压太冲穴,力度由轻渐重,每次按压3-5分钟,坚持按摩有助于调节身体气血,减轻偏头痛症状。
行间穴:
行间穴在足背,第1、2趾间,趾蹼缘后方赤白肉际处。按摩行间穴可以帮助疏通肝经气血,对于因肝经有热等原因导致的偏头痛有一定的缓解作用。用拇指指腹点揉行间穴,每次点揉1-2分钟,能辅助减轻偏头痛带来的不适。
