如果月经推迟6天还没来，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.怀孕：如果有性生活，月经推迟6天没来，首先要考虑怀孕的可能。可以通过验孕棒或去医院进行血液检测来确认是否怀孕。
2.压力和情绪：长期的压力、焦虑或情绪波动可能会影响月经周期。建议采取放松技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸，以减轻压力。
3.生活方式改变：剧烈的体重变化、缺乏运动、饮食不规律或长期熬夜等生活方式改变也可能导致月经推迟。保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和规律作息，有助于调整月经周期。
4.疾病或健康问题：某些疾病或健康问题，如多囊卵巢综合征、甲状腺问题或其他内分泌紊乱，可能会影响月经。如果存在其他症状或疑虑，应咨询医生进行进一步的评估。
5.药物：某些药物，如避孕药、抗抑郁药或激素治疗药物，可能会影响月经。如果正在服用药物，可以咨询医生是否与月经推迟有关。
6.卵巢功能减退：随着年龄的增长，卵巢功能可能会逐渐减退，导致月经不规律或停经。这在更年期前后较为常见。
如果月经推迟6天并伴有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛、头痛等，或者你对月经推迟感到担忧，建议咨询医生或妇科专家。他们可以进行详细的身体检查和评估，确定具体原因，并提供个性化的建议和治疗方案。
对于一些特殊人群，如青春期女孩、更年期妇女或有长期月经不规律病史的人，月经推迟可能需要更密切的关注和进一步的检查。医生可能会建议进行超声检查、激素测定或其他相关检查，以排除潜在的健康问题。
此外，需要注意的是，每个人的月经周期和身体状况都是独特的，偶尔的月经推迟并不一定意味着存在严重问题。然而，如果月经推迟频繁或持续存在，建议及时咨询医生，以便进行适当的诊断和治疗。
总之，月经推迟6天需要引起重视，但不必过于惊慌。采取健康的生活方式、保持良好的心态，并咨询专业医生的建议是解决问题的关键。