空腹服用葡萄籽的效果最好。
葡萄籽中含有丰富的营养成分，如原花青素、维生素C、E等，这些成分具有抗氧化、抗疲劳等功效。为了提高葡萄籽的吸收率，建议在空腹时服用，因为空腹时胃内没有其他食物，葡萄籽可以更快地被吸收和利用。此外，建议在饭后2小时内服用，以免影响食物中铁等矿物质的吸收。
需要注意的是，葡萄籽虽然具有一定的保健功效，但并不能替代药物治疗疾病。如果有疾病或身体不适，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，葡萄籽也不适合所有人服用，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在服用前应咨询医生的意见。此外，过量服用葡萄籽可能会引起不良反应，如恶心、腹泻等，因此应按照说明书的剂量服用。