小腿短想使腿变长，可以尝试以下方法：
1.运动增高：
跳绳：跳绳是一种简单有效的增高运动，可以刺激小腿骨骼生长，增加腿部肌肉力量，从而使腿看起来更长。建议每天跳绳10-15分钟，持续3-6个月。
游泳：游泳可以锻炼全身肌肉，特别是腿部肌肉，同时也可以拉伸腿部关节，有助于腿的变长。建议每周游泳2-3次，每次30-60分钟。
瑜伽：瑜伽中的一些体式，如站立前屈式、弓式等，可以拉伸腿部肌肉和韧带，促进腿部血液循环，有助于腿的变长。建议每周练习2-3次，每次30-60分钟。
2.营养均衡：
蛋白质：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，摄入足够的蛋白质可以促进小腿骨骼和肌肉的生长。建议每天摄入1-1.5克/千克体重的蛋白质。
钙：钙是维持骨骼健康所必需的营养素，摄入足够的钙可以促进小腿骨骼的生长。建议每天摄入1000-1200毫克的钙。
维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用，对于骨骼健康非常重要。建议每天摄入600-800国际单位的维生素D。
3.睡眠充足：
保证充足的睡眠时间：每天保证8-10小时的睡眠时间，让身体有足够的时间休息和恢复。
创造良好的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，有助于提高睡眠质量。
避免熬夜：熬夜会影响身体的正常代谢和内分泌，不利于身体的生长发育。
4.正确的站姿和坐姿：
站姿：保持身体挺直，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，重心均匀分布在双脚上。不要弯腰驼背或单脚站立。
坐姿：保持身体挺直，双脚平放在地面上，膝盖与肩同宽，不要盘腿或翘二郎腿。
5.避免过度肥胖：
控制饮食：避免摄入过多的高热量、高脂肪和高糖分的食物，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。
适量运动：适量运动可以帮助消耗多余的热量，避免过度肥胖。
定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗肥胖相关的疾病。
需要注意的是，小腿短使腿变长是一个长期的过程，需要坚持运动、营养均衡、充足睡眠等多方面的努力。同时，每个人的身体发育情况不同，效果也因人而异。如果对自己的身高不满意，可以咨询医生或专业的健身教练，了解更多关于增高的方法和注意事项。