吃什么水果有助于排便

吃以下几种水果有助于排便:一，香蕉，因为经常食用香蕉可以起到润肠通便的作用，能够有效的缓解便秘的症状。二，凤梨，凤梨中含有丰富的果糖，葡萄糖，维生素等营养物质，不仅可以帮助蛋白质的分解，还能有助于消化和清理肠道。

三，橙子，橙子中的高纤维素可有助于排便，排出身体内的毒素和有害物质。此外，火龙果，猕猴桃，苹果，草莓等水果都有助于通便。