体内寒气重会有多种表现，比如怕冷、手脚冰凉较为常见，还可能出现消化系统不适，像腹胀、腹泻等，女性可能会有月经不调，表现为经期延后、经血色暗有血块等，此外，还可能感觉身体沉重、容易疲倦等。
一、怕冷与手脚冰凉
人体寒气重时，阳气的温煦作用减弱，就会常常感觉怕冷，尤其是在寒冷环境中更为明显。同时，阳气不能很好地温养四肢，导致手脚冰凉，即使在温暖环境下也可能长时间处于冰凉状态。这是因为寒气阻滞了气血运行，使得四肢得不到充足的气血温养。
二、消化系统不适
寒气容易侵袭脾胃，影响脾胃的运化功能。脾胃运化失常则会出现腹胀、腹泻等症状。吃了寒凉食物后，这种不适可能会加重。例如，食用生冷瓜果后，会感觉腹部胀满，甚至出现拉肚子的情况，这是因为寒气阻碍了脾胃的正常消化吸收过程。
三、女性月经不调
对于女性而言，体内寒气重可能影响气血运行，进而导致月经不调。表现为经期延后，月经量少，而且经血颜色发暗，有血块。这是因为寒凝血瘀，阻碍了经血的正常排出，使得月经周期和经量出现异常变化。
四、身体沉重易疲倦
寒气会影响人体的气血流通和经络运行，导致身体经络气血不畅，从而使人感觉身体沉重，没有力气，容易疲倦。即使没有进行大量体力活动，也会感觉浑身乏力，提不起精神，这是寒气阻滞气机，影响了身体的正常代谢和功能发挥。