嗓子不舒服时，可以选择以下饮品来缓解症状：
1.温水：喝温水是缓解嗓子不舒服的基本方法之一。温水可以舒缓喉咙黏膜，减轻疼痛和不适感。此外，温水还可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的毒素。
2.蜂蜜水：蜂蜜具有润肺止咳、清热解毒的功效，对缓解嗓子疼痛有一定的帮助。可以将一勺蜂蜜加入温水中搅拌均匀后饮用，也可以直接含服蜂蜜。
3.柠檬水：柠檬中含有丰富的维生素C和果酸，具有抗炎、抗氧化的作用。可以将柠檬切片后加入温水中，再加入适量的蜂蜜调味。
4.薄荷茶：薄荷具有清凉止痛的作用，可以缓解喉咙疼痛和不适感。可以将薄荷叶洗净后加入开水中，浸泡5-10分钟后饮用。
5.胖大海茶：胖大海具有清热润肺、利咽解毒的功效，对缓解嗓子疼痛、声音嘶哑等症状有一定的帮助。可以将胖大海洗净后加入开水中，浸泡15-20分钟后饮用。
需要注意的是，以上饮品只能缓解嗓子不舒服的症状，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。此外，对于糖尿病患者来说，饮用蜂蜜水需要谨慎，因为蜂蜜中含有大量的糖分。同时，胃酸过多、胃溃疡等患者也不宜饮用过多的酸性饮品。