骨折后的热敷方法需要根据骨折的愈合时间和具体情况来确定，以下是一些一般的建议：
1.热敷时间：一般在骨折后的72小时后开始热敷。在这个阶段，热敷可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。
2.热敷温度：使用温水袋或热毛巾，温度不宜过高，以避免烫伤皮肤。可以用手试一下温度，感觉稍微有点热但不烫手为宜。
3.热敷频率：每天热敷3-4次，每次持续15-20分钟。
4.注意事项：
在热敷过程中，要密切观察皮肤的情况，如有发红、瘙痒或烫伤等不适，应立即停止热敷。
如果骨折部位有伤口，应避免热敷，以免影响伤口愈合。
热敷只是缓解症状的辅助方法，如果疼痛严重或出现其他异常症状，应及时就医。
在热敷的同时，可以适当进行一些康复训练，如活动关节、肌肉收缩等，有助于恢复功能。
需要注意的是，每个人的骨折情况都可能不同，因此最好在医生的指导下进行热敷治疗。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，包括热敷的时间、温度、频率以及其他治疗措施。如果对热敷方法有任何疑问，应及时咨询医生。