一天中血压通常呈现“两峰一谷”的变化规律。一般来说，早上6 - 10点和下午4 - 8点是血压的两个高峰时段，而夜间睡眠时血压会降至低谷。
血压的高峰时段特点
清晨高峰： 早上6点到10点左右，人体的交感神经逐渐兴奋，肾上腺素等激素分泌增加，会促使血压升高，这个时段血压上升比较明显，可能会比其他时段高出10 - 30mmHg左右，很多心脑血管事件如心肌梗死、脑卒中等容易在这个时段发生。下午高峰： 下午4点到8点，也是血压比较高的时段，同样是因为交感神经活跃等因素导致血压升高，和清晨高峰类似，也会使血压有较为明显的上升。
血压的低谷时段特点
夜间睡眠时，人体处于休息状态，迷走神经相对兴奋，血压会逐渐下降，一般在凌晨2 - 3点左右达到一天中的最低值，此时血压会比高峰时段低20 - 50mmHg左右。不过，对于一些高血压患者，如果夜间血压下降不明显，甚至出现反杓型血压，可能提示存在血管内皮功能受损等问题，需要引起重视。
不同人群血压变化的差异
老年人： 老年人的血压调节功能相对较差，血压波动往往比年轻人更大。他们的清晨高峰可能更为突出，而且夜间血压下降幅度可能会小于年轻人，所以老年人更要密切关注血压在一天中的变化，严格控制血压。高血压患者： 高血压患者的血压变化规律可能会被打乱。有些患者服用降压药的时间不合适，可能导致血压不能在高峰时段得到良好的控制。比如应该在清晨服用的降压药，如果等到下午才吃，就难以有效对抗清晨的血压高峰，容易引发心脑血管事件。所以高血压患者需要根据自己血压的波动规律来合理安排服药时间。正常人群： 正常人群的血压也遵循“两峰一谷”的规律，但相对比较稳定。不过如果长期生活不规律，如长期熬夜、精神压力大等，也可能会打破这种规律，导致血压波动异常。