减肥穴位按摩是一种辅助减肥的方法，坚持一段时间可能会看到一定效果，但一般难以在短时间内有非常显著的体重下降。比如坚持正确的穴位按摩配合健康生活方式，可能每周体重会有0.5~1公斤左右的缓慢变化。
常用减肥穴位及定位
中脘穴：位于人体上腹部，前正中线上，脐中上4寸的位置。可以用手指点按中脘穴，每次按压1~3分钟，以有酸胀感为宜。天枢穴：在腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。按摩天枢穴时，可以双手拇指按压两侧天枢穴，力度适中，每次按压1~2分钟。
按摩的操作方法
顺时针按揉腹部：以肚脐为中心，用手掌顺时针按揉腹部，每次按揉10~15分钟，能促进肠道蠕动，帮助消化，辅助减肥。按摩三阴交穴：三阴交穴在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。用拇指点按三阴交穴，每侧穴位每次按揉1~2分钟，每天可按揉2~3次。
按摩的注意事项
力度适中：按摩减肥穴位时力度要适中，不要过于用力，以免造成局部损伤。如果按摩后出现局部皮肤红肿、疼痛等不适，应立即停止按摩。坚持长期：穴位按摩减肥需要长期坚持，一般建议每周按摩3~5次，每次按摩时间保持在20~30分钟左右，才能看到较好的效果。配合健康生活：穴位按摩不能完全替代健康的饮食和运动，要想达到更好的减肥效果，还需要配合合理的饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，同时结合适当的运动，如散步、慢跑等。