来月经时通常可以吃草莓，适量吃一般不会对月经产生不良影响。草莓富含维生素C等营养成分，每100克草莓中维生素C含量约为47毫克，还含有膳食纤维等，对身体有一定益处。
草莓的营养优势
维生素含量：草莓含有丰富的维生素C，每100克草莓中维生素C含量约47毫克，来月经时适量吃草莓能补充身体所需的部分维生素，有助于维持身体正常的生理功能。膳食纤维：草莓含有一定量的膳食纤维，约1.1克/100克，来月经时吃草莓可以促进肠道蠕动，预防便秘，因为来月经期间部分女性活动量减少，肠道蠕动可能会变慢。
食用需注意的情况
清洗要干净：来月经时吃草莓一定要清洗干净，最好用淡盐水浸泡10 - 15分钟后再冲洗，防止草莓表面残留农药、细菌等，避免引起胃肠道不适。不要吃冷藏的：来月经时尽量不要吃从冰箱里拿出来冷藏的草莓，最好吃常温下的草莓。因为冷藏的草莓温度较低，可能会刺激子宫收缩，引起痛经等不适症状。
特殊人群的情况
体寒女性：如果是体质偏寒、来月经时容易痛经的女性，吃草莓要注意适量。可以将草莓用温水温一温再吃，减少对子宫的刺激。血糖偏高女性：虽然草莓含糖量不算特别高，约7%左右，但来月经时血糖偏高的女性也要控制食用量，一次不要吃太多，以免引起血糖波动。