早上睡醒口臭可能由多种原因引起，一般来说可以通过口腔清洁、调整饮食等方式来改善。比如，每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，能有效减少口腔细菌滋生从而缓解口臭。
口腔清洁方面
正确刷牙方法： 要采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2-3颗牙齿，然后将牙刷移至下一组牙齿，重复上述动作。使用舌苔清洁器： 早上睡醒后，舌头表面也容易残留细菌导致口臭，可使用专门的舌苔清洁器轻轻刮拭舌头，一般刮3-5次就能较好地清除舌苔上的细菌和 debris（碎屑），减少口臭产生。
饮食调整方面
避免睡前吃重口味食物： 睡前1-2小时尽量不要吃大蒜、洋葱、韭菜等具有强烈气味的食物，因为这些食物的气味会残留在口腔中，经过一夜的时间，更容易导致早上醒来口臭明显。比如睡前吃了大蒜，即使刷了牙，口腔内还是可能残留异味。多吃蔬菜水果： 像苹果、芹菜、胡萝卜等蔬菜水果，它们富含纤维，在咀嚼过程中能帮助清洁牙齿表面，促进唾液分泌，唾液可以冲刷口腔，有助于减少口臭。每天保证摄入300-500克蔬菜、200-300克水果，能从一定程度上改善口臭问题。
疾病因素应对
口腔疾病： 如果患有牙龈炎、牙周炎等口腔疾病也会导致早上睡醒口臭。这时候需要及时就医，牙龈炎患者可能需要进行洗牙，去除牙菌斑、牙结石等刺激物，一般洗牙费用在100-500元左右（不同地区不同医院有差异）；牙周炎患者可能需要更系统的治疗，包括龈下刮治等。消化系统疾病： 如幽门螺杆菌感染引起的胃炎、胃溃疡等也可能导致口臭。如果怀疑是消化系统疾病导致的口臭，需要进行相关检查，比如幽门螺杆菌呼气试验等。如果确诊感染幽门螺杆菌，可能需要进行规范的四联疗法治疗，但具体药物使用需遵医嘱，不过通过治疗消化系统疾病，口臭情况也会得到改善。