来月经时一般可以喝苦荞茶，但需适量。苦荞茶是将苦荞麦的种子经过筛选、烘烤等工艺制成的饮品，其中含有黄酮、叶绿素、植物固醇等营养成分。
中医认为，苦荞茶性凉，月经期间饮用可能会导致经血不畅、痛经等症状，因此月经量少、有痛经症状的女性在月经期间应避免饮用苦荞茶。如果女性的月经量正常，且无明显痛经症状，在月经期间可以适量饮用苦荞茶，不会对身体造成不良影响。
此外，苦荞茶中含有丰富的膳食纤维，饮用后可能会促进胃肠道蠕动，引起腹痛、腹胀等胃肠道不适症状。因此，胃肠道功能较弱的女性在饮用苦荞茶时需注意适量，避免饮用过多。
需要注意的是，苦荞茶并不能代替药物，如果女性在月经期间出现月经量过多、痛经等症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，女性在月经期间应注意保暖，避免食用辛辣、寒凉等刺激性食物，保持心情愉悦，避免过度劳累。