睡眠不好半夜老是醒怎么办

睡觉易醒，属于睡眠质量差的现象。很多患者是在一种浅睡眠的状态，听到一些声音会醒，光线忽然亮了也会醒，有时一个晚上会醒很多次。

长此以往，患者会出现神经衰弱的症状。要改善这种情况，首先要改变一些不良的生活习惯。睡觉前不要饮浓茶或者咖啡这种刺激性的饮品，可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠。

合理的安排自己的作息时间，适当的进行体育锻炼。必要时可以服用一些安神补脑的中药进行调节。