私处长了一个包有点疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
可能是疖子。这是一种由细菌感染引起的皮肤炎症，通常发生在毛发较多的部位，如阴毛区域。疖子开始时会出现红肿、疼痛的小包，随着时间的推移，包可能会变大并形成脓液。治疗方法包括保持局部清洁、使用热敷、外用抗生素软膏（如莫匹罗星软膏），如果疖子较大或症状严重，可能需要口服抗生素。在治疗期间，应避免搔抓和挤压疖子，以免加重感染。
可能是皮脂腺囊肿感染。皮脂腺分泌的皮脂如果不能正常排出，就会在皮肤下形成囊肿。当囊肿感染时，就会出现红肿、疼痛的包。治疗方法与疖子相似，通常包括外用抗生素和口服抗生素。如果囊肿较大或反复发作，可能需要手术切除。
可能是疱疹。这是由疱疹病毒感染引起的疾病，通常会在私密部位出现水疱、疼痛和瘙痒。疱疹有原发性和复发性之分，复发性疱疹通常在身体疲劳、免疫力下降时发作。治疗方法包括使用抗病毒药物（如阿昔洛韦）、外用抗病毒软膏和镇痛药。同时，应注意休息、保持局部清洁、避免搔抓。
可能是其他原因。除了上述情况，私密处长包还可能是由于其他原因引起的，如脂肪瘤、纤维瘤、梅毒感染等。这些情况相对较少见，但也需要引起重视。
无论是什么原因引起的包，都建议及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。在治疗期间，应注意保持局部清洁，避免过度摩擦和刺激，同时应避免性生活，以免加重病情或传染给他人。
此外，患者在治疗期间需要注意以下几点：
饮食方面：可适当食用富含维生素C和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、瘦肉等，以增强免疫力。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。
个人卫生方面：保持私密部位清洁干燥，每天用温水清洗，避免使用刺激性的洗液或化妆品。穿着宽松透气的内裤，避免长时间穿着紧身裤。
避免搔抓：搔抓可能会导致感染扩散或加重症状，应尽量避免搔抓。
注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜，有助于提高免疫力。
请注意，以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。