外阴有胀胀的感觉可能是外阴炎、前庭大腺炎、外阴脂肪瘤等原因引起的，可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，建议及时就医。具体分析如下：
1.外阴炎：如果平时不注意个人卫生，可能会导致细菌感染，引起外阴炎，出现外阴瘙痒、疼痛、肿胀等症状。患者可以在医生的指导下使用洁尔阴洗液、高锰酸钾溶液等药物进行清洗，同时要注意个人卫生，保持外阴清洁。
2.前庭大腺炎：前庭大腺位于阴道口两侧，当病原体感染前庭大腺时，可能会引起前庭大腺炎，导致外阴肿胀、疼痛等症状。患者可以在医生的指导下使用头孢呋辛酯片、甲硝唑片等药物进行治疗，如果脓肿形成，需要及时进行切开引流。
3.外阴脂肪瘤：外阴脂肪瘤是一种良性肿瘤，可能与遗传、脂肪代谢异常等因素有关，可导致外阴出现无痛性肿块，伴有坠胀感。如果肿块较小，一般不需要治疗，定期复查即可。如果肿块较大，影响生活，可以通过手术切除。
患者在治疗期间需要注意休息，避免过度劳累，同时要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等。可适当食用一些富含维生素的食物，如苹果、橙子、菠菜等，有助于病情的恢复。