浑身没劲、失眠可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.睡眠呼吸暂停综合征：这是一种在睡眠中反复发生呼吸道阻塞的疾病，会导致间歇性缺氧和睡眠中断，使人白天感到疲倦和乏力。此外，呼吸暂停还可能导致频繁觉醒和噩梦，影响睡眠质量。如果怀疑有睡眠呼吸暂停综合征，应及时就医，进行多导睡眠监测等相关检查，以明确诊断并接受治疗。治疗方法包括持续正压通气（CPAP）呼吸机治疗、口腔矫治器等。
2.甲状腺功能减退：甲状腺素是调节新陈代谢的重要激素，如果甲状腺功能减退，身体的新陈代谢会减缓，导致能量不足、疲劳和失眠。除了浑身没劲、失眠，还可能出现畏寒、乏力、便秘、体重增加等症状。可以通过血液检查来检测甲状腺功能，确诊后需要在医生的指导下补充甲状腺素治疗。
3.贫血：贫血是指血液中红细胞数量或血红蛋白含量不足，导致氧气输送能力下降。贫血患者常常会感到疲倦、乏力，也可能影响睡眠质量。其他症状可能包括头晕、心慌、气短等。通过血液检查可以明确是否有贫血，以及贫血的类型和原因。针对不同类型的贫血，治疗方法包括补充铁剂、维生素B12或叶酸等。
4.糖尿病：长期血糖控制不佳的糖尿病患者可能会出现神经和血管并发症，影响神经系统的功能，导致浑身没劲、感觉异常和失眠。此外，糖尿病患者可能还需要频繁起夜排尿，影响睡眠。控制血糖是治疗糖尿病相关并发症的关键，包括饮食控制、运动、药物治疗等。定期监测血糖、糖化血红蛋白等指标，并遵循医生的建议进行治疗。
5.抑郁症：抑郁症是一种常见的心理障碍，常伴有情绪低落、兴趣减退、疲劳、失眠等症状。如果怀疑有抑郁症，应及时寻求心理医生或精神科医生的帮助，进行评估和诊断。治疗方法包括心理治疗（如认知行为疗法、人际心理治疗等）和药物治疗（如抗抑郁药）。
6.药物副作用：某些药物可能会引起浑身没劲、失眠等副作用，例如降压药、抗抑郁药、镇静药等。如果正在服用某些药物，且出现了这些症状，可以咨询医生，考虑调整药物剂量或更换其他药物。
7.其他原因：除了上述疾病，还有其他一些原因可能导致浑身没劲、失眠，例如慢性疼痛、心力衰竭、慢性阻塞性肺疾病、不安腿综合征等。此外，生活方式因素如长期缺乏运动、压力过大、作息不规律、睡前使用电子设备等也可能影响睡眠质量。
如果出现浑身没劲、失眠等症状，建议采取以下措施：
1.调整生活方式：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。创建一个舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽。避免在晚上摄入咖啡因、饮料或大量液体，睡前避免剧烈运动或过度使用电子设备。
2.管理压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、深呼吸、瑜伽、放松音乐等。可以尝试一些放松的活动，如泡个热水澡、阅读书籍或与亲朋好友交流。
3.适度运动：适度的身体活动可以帮助改善睡眠质量，但应避免在睡前过度运动。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。
4.饮食调整：保持均衡的饮食，避免过度饮酒和吸烟。晚餐应避免过饱或过油腻，避免在晚上摄入刺激性食物或饮料。
5.心理调适：如果失眠和浑身没劲的问题持续存在或严重影响生活质量，可以考虑寻求专业心理咨询或治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如呼吸困难、胸痛、剧烈头痛等，应及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。