每天吃黑芝麻的好处主要包括以下几点：
1.滋养肝肾：黑芝麻归肝、肾、大肠经，具有滋养肝肾的作用。对于肝肾阴虚所致的头晕、耳鸣、腰膝酸软、脱发、白发等症，适量食用黑芝麻有一定的缓解作用。
2.润肠通便：黑芝麻中含有丰富的油脂，能起到润肠通便的作用，对于肠燥便秘有一定的改善效果。
3.补血明目：黑芝麻具有补血的功效，常吃黑芝麻可以使面色红润。此外，黑芝麻中的维生素A具有明目的作用，对于眼睛干涩、夜盲症等有一定的预防和治疗作用。
4.抗衰老：黑芝麻中含有丰富的维生素E，维生素E是一种天然的抗氧化剂，能够清除体内自由基，减少自由基对细胞的损伤，从而起到抗衰老的作用。
5.增强免疫力：黑芝麻中的营养成分有助于提高身体的免疫力，对于预防疾病有一定的帮助。
需要注意的是，黑芝麻虽然有很多好处，但也不能过量食用。每天食用一小把即可，否则可能会引起消化不良、肥胖等问题。此外，患有慢性肠炎、便溏腹泻等病症的人群应尽量少吃或不吃黑芝麻。