睡觉小腿抽筋，可能由多种原因引起。比如，当人体缺乏钙元素时，就容易出现这种情况，有研究表明，约有1/3的夜间腿抽筋患者存在钙代谢异常。
一、肌肉疲劳因素
运动过量导致： 如果白天进行了大量的运动，尤其是下肢的剧烈运动，像长跑、登山等，腿部肌肉在运动过程中会产生代谢废物，如乳酸等，当这些代谢废物堆积过多时，就容易引发小腿抽筋。比如长时间徒步旅行后，很多人会出现睡觉小腿抽筋的情况。姿势不当引发： 睡眠时姿势不正确，长时间保持腿部肌肉处于紧张状态，也会导致抽筋。例如长时间仰卧，被子长时间压迫脚部，使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
二、寒冷刺激因素
环境温度过低： 当睡眠环境温度较低时，如冬季夜间室温较低，腿部肌肉受到寒冷刺激后，会突然发生痉挛收缩。比如在寒冷的夜晚没有盖好被子，小腿暴露在冷空气中，就很容易出现抽筋现象。空调温度过低： 使用空调时温度调得过低，也会使小腿肌肉受到冷的刺激，从而引发抽筋。
三、疾病因素
腰椎间盘突出症： 患有腰椎间盘突出症时，突出的椎间盘可能会压迫神经根，导致神经支配区域的肌肉出现异常，包括小腿肌肉，从而引起抽筋。这种情况在中老年人中较为常见，且可能会伴随下肢麻木、疼痛等症状。下肢血管病变： 像动脉硬化等下肢血管病变，会影响腿部肌肉的血液供应。当血液供应不足时，小腿肌肉就容易出现痉挛抽筋。例如一些患有糖尿病多年的患者，由于血管病变，睡觉小腿抽筋的发生率相对较高。