一、然谷的准确位置
然谷穴属于足少阴肾经，其准确位置是在足内侧，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。具体找法为：正坐或仰卧位，在内踝前下方，当舟骨粗隆下方凹陷处取穴。
二、然谷的作用
（一）中医主治病症方面
1.妇科病症
-对于女性月经不调有一定作用，从中医理论来看，肾经与女性生殖系统密切相关，然谷穴作为肾经穴位，可通过调节肾脏功能来改善月经不调的状况。例如，一些因肾虚导致的月经后期、月经量少等情况，刺激然谷穴可能会有一定的调理作用，但需在专业中医指导下进行综合治疗。
-在治疗带下病上也有一定应用，对于脾虚湿盛或肾虚不固引起的带下量多、色白等症状，然谷穴可以起到辅助调节的作用。
2.男科病症
-对遗精、阳痿等男科病症有一定的治疗意义。中医认为肾主藏精，然谷穴能调节肾脏功能，从而对遗精、阳痿等因肾虚引起的病症有一定的改善作用。
3.泌尿系统病症
-可用于治疗小便不利等泌尿系统问题。然谷穴能调节肾经气血，对于因肾经功能失调导致的小便不畅等情况有一定的缓解作用。比如，一些老年人因肾虚出现的小便不利，刺激然谷穴可能会有一定帮助，但严重的泌尿系统疾病还需及时就医进行规范治疗。
4.其他病症
-还可用于治疗消渴（相当于现代医学的糖尿病），从中医角度，糖尿病与肾虚等脏腑功能失调有关，然谷穴通过调节肾经来辅助治疗消渴病症。另外，对于咽喉肿痛等病症也有一定的缓解作用，这可能与然谷穴能调节人体的气血阴阳平衡，改善局部的气血不畅等情况有关。
（二）现代研究相关作用
1.对血糖的影响
-有现代研究表明，刺激然谷穴可能对血糖有一定的调节作用。在一些动物实验中发现，通过对然谷穴进行相应刺激，可能会影响体内胰岛素的分泌或改善胰岛素抵抗等情况，从而对血糖水平产生一定的调节效应，但这还需要更多大规模、更深入的临床研究来进一步证实其具体机制和效果，且不能替代糖尿病的正规药物治疗等。
2.对肾脏功能的调节
-从现代医学角度推测，然谷穴可能对肾脏的部分功能有调节作用。比如，可能有助于改善肾脏的血液循环等情况，对于一些轻度的肾脏功能异常可能有一定的辅助调节作用，但对于严重的肾脏疾病，然谷穴刺激只能作为辅助手段，不能替代专业的肾脏疾病治疗。
三、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童处于生长发育阶段，穴位刺激需谨慎。由于儿童的皮肤、经络等生理结构与成人有所不同，在刺激然谷穴等穴位时，力度要轻柔，避免过度用力造成损伤。一般不建议儿童自行对然谷穴进行刺激，若有相关病症需要穴位刺激治疗，应由专业的中医医师进行操作，以确保安全和有效性。
（二）孕妇
孕妇属于特殊人群，在考虑然谷穴的相关作用时需格外谨慎。因为刺激然谷穴可能会对子宫产生一定影响，有引发宫缩等风险，所以孕妇一般不建议自行刺激然谷穴进行治疗，如果有相关病症需要处理，应在专业医生的综合评估下，权衡利弊后再决定是否采用相关的穴位刺激等治疗方法。
（三）老年人
老年人身体机能有所下降，在刺激然谷穴时要注意力度适中。老年人的皮肤相对较薄、敏感，所以操作时要轻柔。同时，老年人如果有相关病症需要通过然谷穴等穴位进行辅助治疗，应在医生的指导下进行，并且要密切观察刺激后的反应，如有不适及时停止操作并就医。