长期坚持每天撞背，对身体健康有一定的好处，如：
促进血液循环：撞击背部可以刺激督脉和足太阳膀胱经，从而促进背部及全身的血液循环。
刺激穴位：背部有许多穴位，如大椎、风门、肺俞、心俞等，撞击背部可以刺激这些穴位，起到调节脏腑功能、强身健体的作用。
缓解疲劳：撞击背部可以放松背部肌肉，缓解疲劳，对于长期伏案工作或学习的人来说，有一定的缓解作用。
改善睡眠：撞击背部可以促进气血运行，调节神经系统，对于改善睡眠有一定的帮助。
需要注意的是，撞击背部时要掌握正确的方法和力度，避免用力过猛，以免造成损伤。同时，如果患有严重的心脏病、高血压、骨质疏松等疾病，不建议进行撞背锻炼。如果在撞背过程中出现不适症状，应立即停止，并及时就医。