神经性耳鸣是一种常见的耳部疾病，指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉。按摩是一种辅助治疗神经性耳鸣的方法，以下是一些按摩耳部和头部穴位的方法：
1.耳部按摩：用双手拇指和食指捏住耳垂，轻轻揉搓，直至耳垂发热。然后，用手指按压外耳道，再突然放开，反复多次。最后，用手指按压耳后的风池穴和翳风穴，每个穴位按摩1-2分钟。
2.头部按摩：用手指从前额发际处向头顶梳理头发，然后用手指按压头部的百会穴和四神聪穴，每个穴位按摩1-2分钟。
3.颈部按摩：用手指按摩颈部两侧的风池穴和肩井穴，每个穴位按摩1-2分钟。
需要注意的是，按摩只能缓解神经性耳鸣的症状，不能根治。如果您的耳鸣症状持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，在按摩过程中，应避免用力过猛，以免损伤耳部和头部的皮肤和组织。