喉咙疼说不出话可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.充分休息：喉咙疼时，尽量避免过度用嗓，让声带得到充分的休息。减少说话，尤其是大声说话和长时间连续说话。
2.保持水分摄入：喝足够的水可以保持喉咙湿润，缓解疼痛。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，因为它们可能会导致喉咙干燥。
3.盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻喉咙疼痛和消炎。将半小勺盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。
4.避免刺激物：尽量避免接触烟雾、尘埃、化学物质等刺激性物质，保持室内空气清新。
5.药物治疗：可以使用一些非处方药来缓解喉咙疼痛，如布洛芬或对乙酰氨基酚（需按照药品说明书使用）。此外，一些含有局部麻醉剂或消炎药的口腔喷雾剂也可能有帮助。
6.就医咨询：如果喉咙疼痛持续时间较长、伴有高热、呼吸急促等严重症状，或者经过自我护理后症状没有改善，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和诊断，并根据具体情况给予相应的治疗建议。
需要注意的是，对于某些特定人群，如孕妇、儿童、老年人或患有其他健康问题的人，在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的意见。此外，避免自行使用抗生素，因为喉咙疼可能由病毒引起，而抗生素对病毒无效。