一身软没力气可能是多种原因所致，具体分析如下：
1.过度劳累：如果身体过度劳累，可能会导致肌肉酸痛、无力。这种情况下，只需要适当休息，补充营养，很快就能恢复。
2.缺乏运动：长期缺乏运动，会导致肌肉无力、耐力下降。适当增加运动量，提高身体素质，就能改善这种情况。
3.营养不良：营养不良也可能导致身体无力。长期饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，会影响身体正常的生理功能。建议保持均衡饮食，多吃富含营养的食物。
4.睡眠不足：长期睡眠不足会导致身体疲劳，精神不振。保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，对于恢复体力和精力非常重要。
5.疾病因素：某些疾病也可能导致身体无力，如贫血、糖尿病、心脏病、甲状腺功能减退等。如果怀疑是疾病引起的，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
患者在治疗期间需要注意休息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。同时，可适当食用富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鸡肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
总之，一身软没力气可能是多种原因所致，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。