孕妇适合吃什么鱼

孕妇适合吃一些脂肪含量相对较低、蛋白质含量丰富、汞含量较低的鱼类，比如三文鱼、鳕鱼、鲶鱼等。

这些鱼类富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B12和磷等营养成分，有助于胎儿的大脑和神经系统发育，同时也可以降低早产的风险。此外，这些鱼类中的不饱和脂肪酸还可以降低孕妇出现抑郁情绪的概率。