一岁宝宝白天一般睡1-3觉。
宝宝的睡眠需求因个体差异而异，但通常来说，一岁宝宝每天需要12-16小时的睡眠时间，其中白天的睡眠时间为1-3次，每次睡眠时间为1-3小时。
需要注意的是，每个宝宝的睡眠需求和习惯都不同，以下是一些影响宝宝白天睡眠的因素：
1.年龄：随着宝宝的成长，他们白天的睡眠时间可能会逐渐减少。
2.活动水平：宝宝白天的活动量会影响他们的睡眠需求。如果宝宝活动量大，可能会需要更多的睡眠来恢复体力。
3.环境：宝宝的睡眠环境对他们的睡眠质量也有很大影响。保持安静、舒适、温暖的睡眠环境可以帮助宝宝更容易入睡和保持睡眠。
4.生物钟：宝宝的生物钟会逐渐形成，他们会在固定的时间感到困倦和清醒。
5.健康状况：如果宝宝身体不适或有任何健康问题，可能会影响他们的睡眠质量和睡眠时间。
为了帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，家长可以采取以下措施：
1.保持规律的睡眠时间：尽量让宝宝在每天相同的时间入睡和醒来，帮助他们建立生物钟。
2.创造安静、舒适的睡眠环境：保持房间安静、黑暗和凉爽，使用柔软的床垫和合适的睡衣。
3.避免过度刺激：在宝宝睡觉前，避免过度刺激他们，如看电视、玩玩具等。
4.给予适当的安抚：宝宝可能需要一些安抚才能入睡，如轻轻摇晃、抚摸或唱歌等。
5.建立睡前仪式：可以给宝宝一个固定的睡前仪式，如洗澡、讲故事等，帮助他们放松心情。
如果宝宝的睡眠问题持续存在或影响到他们的健康和发展，家长可以咨询医生的建议。医生可以评估宝宝的睡眠情况，并提供适当的建议和帮助。