身体内湿气的形成与多种因素相关。首先，饮食不节是重要因素，长期过量食用生冷油腻、甜食等，脾胃运化功能易受影响，水湿代谢失常，从而导致湿气内生。其次，环境潮湿也是常见原因，长期处于潮湿的居住或工作环境中，外界湿邪易侵入人体，影响机体正常的水液代谢。再者，缺乏运动也是湿气滋生的诱因，运动量少会使身体气血运行不畅，代谢减缓，水湿易在体内堆积。另外，体质因素也有影响，本身脾胃虚弱者，对水湿的运化能力较弱，更容易产生湿气。还有情志因素，长期忧思恼怒等不良情绪会影响脏腑功能，进而干扰水湿的代谢过程，导致湿气生成。
饮食不节致湿
长期进食生冷油腻、甜食等，会加重脾胃负担，影响脾胃运化水湿的功能，使得水湿在体内积聚，引发湿气问题。例如，经常大量吃冰淇淋、肥肉等，脾胃运化不及，水湿内停。
环境潮湿引湿
长期处于潮湿环境，如南方梅雨季长期居住在潮湿房屋、工作在潮湿车间等，外界湿邪易入侵人体，与体内之气相互作用，导致湿气生成。比如，南方一些地区气候潮湿，当地居民相对更易有湿气困扰。
缺乏运动生湿
运动量少会使气血运行缓慢，身体代谢功能降低，水湿无法及时被代谢排出，逐渐在体内堆积形成湿气。像长期久坐不动的办公室人群，就较易出现湿气问题。
体质因素促湿
脾胃虚弱者，其脾胃对水湿的运化、输布能力减弱，水湿易在体内停滞，从而容易产生湿气。例如，一些老年人脾胃功能衰退，相对更易有湿气情况。
情志因素造湿
长期忧思恼怒等不良情绪会影响脏腑功能，进而干扰水湿的正常代谢，导致湿气生成。比如，长期精神压力大、情绪低落的人，可能会出现湿气相关不适。