体内湿气重的形成与多种因素相关。从中医角度来看，人体湿气重往往是内外因共同作用的结果。比如，长期处于潮湿的环境中，就容易让湿气入侵人体。据相关研究，在潮湿环境中生活工作超过3个月的人群，体内湿气重的发生率会明显高于生活在干燥环境中的人群。
一、环境因素影响
居住环境潮湿： 如果长期居住在地下室或者南方回南天湿度较大的房屋里，人体皮肤腠理会处于开放状态，外界的湿邪就容易趁虚而入，积聚在体内。像南方一些梅雨季较长的地区，当地居民体内湿气重的情况相对更为常见。气候季节因素： 夏季湿气本就较重，若长时间待在空调房里，人体汗液排泄不畅，湿邪也容易滞留。比如连续一周每天在空调房里待8小时以上，就会增加体内湿气积聚的风险。
二、饮食不均衡所致
过食生冷油腻： 经常吃冰淇淋、冰镇饮料、油炸食品等高油脂、生冷的食物，会加重脾胃的负担。脾胃是运化水湿的重要脏器，脾胃功能受损后，就无法正常运化水湿，从而导致湿气在体内堆积。例如，一周内有3次及以上食用大量生冷油腻食物的人，比饮食清淡的人更易出现湿气重的表现。饮酒无度： 酒精会损伤脾胃，影响脾胃的运化功能。长期大量饮酒的人，脾胃功能往往较差，水湿代谢失常，容易滋生湿气。一般来说，每天饮酒超过1两（50毫升）且持续半年以上的人，体内湿气重的可能性会大大增加。
三、自身脾胃功能不佳
脾胃虚弱人群： 本身脾胃功能就弱的人，比如患有慢性胃炎、胃溃疡等疾病的患者，脾胃的运化水湿能力下降，水湿容易在体内停滞。这类人群即使饮食正常，也比脾胃功能正常的人更容易出现湿气重的情况。据统计，患有慢性脾胃疾病的人群中，约有70%存在不同程度的体内湿气重问题。缺乏运动： 长期缺乏体育锻炼的人，气血运行不畅，脾胃的运化动力不足，也会导致湿气难以排出。每天运动量不足30分钟，持续1年以上的人，相比经常运动的人，湿气重的概率要高40%左右。