实火的症状主要包括以下几个方面：
1.口干舌燥：口腔内津液不足，导致口干舌燥，口渴欲饮。
2.咽喉肿痛：咽部和喉部受到实火的侵袭，出现红肿疼痛的症状。
3.目赤肿痛：眼睛发红、疼痛，甚至可能出现视力模糊。
4.牙龈肿痛：牙龈红肿、疼痛，甚至可能出现牙龈出血。
5.口臭：口腔内有异味，可能是由于胃火上炎导致。
6.便秘：大便干结，排便困难，可能是由于实火导致肠道燥热。
7.心烦易怒：情绪容易激动，烦躁不安，可能是由于实火扰乱心神。
8.发热：体温升高，可能是由于实火引起的炎症反应。
针对实火的症状，可以采取以下方法进行缓解：
1.饮食调整：多吃一些清热降火的食物，如苦瓜、黄瓜、梨、西瓜等，避免辛辣、油腻、刺激性食物。
2.中药调理：可以服用一些清热降火的中药，如黄连、黄芩、栀子、石膏等。
3.针灸按摩：通过针灸、按摩等方法来缓解实火的症状。
4.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于恢复身体的免疫力。
5.保持心情舒畅：避免情绪过度激动，保持心情舒畅，有助于调节身体的气血运行。
需要注意的是，如果实火的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，在使用药物治疗时需要特别注意，遵循医生的建议。