高压97mmHg、低压63mmHg是正常的血压值。
一般来说，理想的血压范围是收缩压（高压）在90-120mmHg之间，舒张压（低压）在60-80mmHg之间。收缩压97mmHg处于正常范围的低值，舒张压63mmHg也在正常范围内。血压会受到多种因素的影响，如年龄、身体状态、测量时间等，偶尔一次的血压测量结果并不能完全代表一个人的血压情况。
需要注意的是，如果你的血压一直处于较低水平，并且没有任何不适症状，通常不需要特殊处理。但如果你的血压突然下降，或者伴有头晕、乏力、晕厥等不适症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
此外，以下是一些有助于维持健康血压的建议：
健康饮食：保持均衡的饮食，减少盐分、饱和脂肪和胆固醇的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物和低脂肪蛋白质。
适量运动：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳等，可以帮助维持健康的血压。
控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖，因为肥胖可能导致血压升高。
减少压力：学会应对压力，采取放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，因为吸烟和饮酒会增加患高血压的风险。
定期体检：定期进行身体检查，包括血压测量，以及其他相关的健康检查，以便早期发现和处理任何潜在的健康问题。
如果你对自己的血压情况有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的医疗人员，他们可以根据你的具体情况提供更详细和个性化的建议。