尿量少且感觉憋，可能与以下原因有关。
1.生理性原因
饮水过少：如果身体水分摄入不足，尿量会相应减少，导致憋尿感。
环境因素：在高温、干燥的环境中，人体通过排汗来散热，尿量会减少。
精神因素：紧张、焦虑、压力等情绪可能导致尿频和尿急的感觉。
2.病理性原因
泌尿系统感染：如尿道炎、膀胱炎等，炎症刺激可导致尿频、尿急、尿痛等症状。
前列腺疾病：男性前列腺增生、前列腺炎等疾病可能导致排尿困难、尿不尽感。
肾脏疾病：如肾炎、肾衰竭等，可能影响肾脏的功能，导致尿量减少。
其他：糖尿病、尿崩症、泌尿系统结石等也可能引起尿量异常和憋尿感。
如果出现尿量少且憋的情况，可以采取以下措施。
1.增加水分摄入：尤其是在炎热的天气或运动后，要及时补充水分。
2.注意个人卫生：保持尿道口清洁，预防感染。
3.调整心态：避免过度紧张和焦虑。
4.就医检查：如果症状持续不缓解或伴有其他不适，如尿痛、尿急、血尿等，应及时就医，进行相关检查，如尿常规、泌尿系统超声等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
对于特殊人群，如老年人、孕妇、儿童等，尿量少且憋的原因可能更为复杂，需要特别关注。老年人可能存在前列腺增生、肾脏功能减退等问题；孕妇由于子宫增大可能会压迫膀胱，导致尿频；儿童可能由于泌尿系统发育尚未完全或感染等原因引起排尿异常。这些人群在出现尿量少且憋的情况时，应及时就医，以便早期诊断和治疗。
总之，尿量少且憋是一种常见的症状，可能与多种原因有关。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，以便明确原因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于预防泌尿系统疾病的发生。