月子里可以选择一些温性或性平的水果，如苹果、香蕉、葡萄、橙子等。
一、苹果
苹果富含维生素、矿物质和膳食纤维。维生素有助于身体恢复，膳食纤维能预防便秘。苹果可以直接吃，也能用温水烫一下再吃，避免因水果过凉刺激肠胃。
二、香蕉
香蕉含有丰富的钾元素，能帮助产妇补充因分娩流失的钾。它还能缓解产后便秘情况。不过要注意选择成熟的香蕉，未成熟的香蕉可能会引起肠胃不适。
三、葡萄
葡萄含有多种维生素和葡萄糖，能为产妇补充能量。可以将葡萄洗净后直接食用，或者制成葡萄汁饮用，但要注意适量，避免一次性吃太多。
四、橙子
橙子富含维生素C，有助于增强产妇的免疫力。橙子可以剥皮后直接吃，也能榨汁饮用。不过，橙子性凉，不要吃太多，以免引起肠胃不适。
需要注意的是，月子里吃水果要根据自身身体状况来选择，刚生产完肠胃比较虚弱的产妇，吃水果时要注意适量，并且最好用温水温一温，避免生冷刺激肠胃。如果产妇有特殊的身体状况，比如血糖偏高，就要谨慎选择一些含糖量高的水果。