孕妇在孕期需要特别注意饮食，以确保自身和胎儿的健康。以下是一些适合孕妇食用的海鲜：
1.虾：虾富含蛋白质、维生素和矿物质，如钙、铁、锌等。但要确保虾是新鲜的，并彻底煮熟。
2.鱼：鱼是优质的蛋白质来源，还含有Omega-3脂肪酸，对胎儿的大脑和眼睛发育有益。孕妇可以选择富含Omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等。但要避免食用汞含量较高的鱼类，如鲨鱼、剑鱼、方头鱼等。
3.贝类：贝类富含蛋白质、维生素和矿物质，如锌、铜等。但要确保贝类是新鲜的，并彻底煮熟。同时，要注意避免食用受污染的贝类。
4.螃蟹：螃蟹富含蛋白质、维生素和矿物质，如钙、磷等。但要注意螃蟹是凉性食物，孕妇不宜多吃。
总之，孕妇在食用海鲜时，要选择新鲜的、彻底煮熟的海鲜，并避免食用受污染的海鲜。同时，要注意饮食的均衡和多样化，以确保胎儿的健康发育。如果对某种海鲜的安全性存在疑虑，最好咨询医生或营养师的意见。