焦虑症可以通过心理咨询和治疗来改善，常见的方法包括认知行为疗法、人际心理治疗、心理动力学治疗等。
认知行为疗法是治疗焦虑症的有效方法之一。通过改变患者对焦虑情绪和情境的认知方式，帮助患者识别和纠正不合理的信念和思维方式，从而减轻焦虑症状。例如，患者可能会有“如果我无法控制焦虑情绪，就会发生可怕的事情”的不合理信念，治疗师会帮助患者认识到这种信念的不合理性，并教会患者如何用更理性的信念取代它。
人际心理治疗主要关注患者与他人的关系，帮助患者改善人际关系，提高社会适应能力，从而减轻焦虑症状。例如，患者可能因为社交焦虑而回避社交场合，治疗师会帮助患者学会如何与他人建立良好的关系，提高社交技能。
心理动力学治疗则主要关注患者的潜意识冲突和内心冲突，通过自由联想、梦境解析等方法帮助患者了解自己的内心世界，从而减轻焦虑症状。
除了心理咨询和治疗，患者还可以通过一些自我调节的方法来缓解焦虑症状，例如深呼吸、放松训练、运动等。这些方法可以帮助患者放松身心，减轻焦虑情绪。
需要注意的是，焦虑症的治疗需要一定的时间和耐心，患者需要积极配合治疗师的治疗，同时也需要家人和朋友的支持和理解。