三高人群在医学上指高血压、高血糖和高血脂人群，调理方法如下：
饮食方面：
限盐：每人每天吃盐不超过6克，大约每天为一啤酒瓶盖。
控油：每人每天食用油摄入量不宜超过25克或30克。
少糖：每人每天添加糖摄入量不超过25克，最好控制在25克以下，避免饮料、果汁、果酱、蜜饯等食物。
多吃蔬菜：蔬菜摄入量300至500克，深色蔬菜应占1/2。
适量摄入蛋白质：包括瘦肉、鱼、虾、蛋、奶等，建议每天摄入120至200克。
饮食定时定量：不可过饥过饱，不暴饮暴食。
运动方面：适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，可采用慢跑、快步、游泳、骑自行车、体操等形式的体力活动，每次活动一般以30到60分钟为宜，强度因人而异。
戒烟限酒：香烟中的尼古丁会刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。过量饮酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血压升高。
定期体检：建议三高人群定期体检，以便及时发现问题，采取相应的措施。
总之，三高人群需要注意饮食、适量运动、戒烟限酒，并定期体检，以控制三高，减少并发症的发生。