外阴破了且瘙痒，可能是外阴炎、阴道炎、外阴湿疹等疾病引起，也可能是其他因素导致。需要及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。以下是一些建议：
1.就医检查：医生会进行详细的妇科检查，包括外阴视诊、阴道分泌物检查等，以确定病因。
2.注意个人卫生：保持外阴清洁干燥，每天用温水清洗外阴，勤换内裤。选择宽松、透气的内裤，避免穿紧身裤。
3.避免搔抓：搔抓会加重瘙痒和破损，应避免搔抓，以免引起感染。
4.避免刺激：避免使用刺激性的洗液、肥皂等清洗外阴，避免长时间久坐、骑行等。
5.治疗病因：根据病因进行治疗。如果是外阴炎或阴道炎，可能需要使用抗生素、抗真菌药物等治疗；如果是外阴湿疹，可能需要使用糖皮质激素等药物治疗。
6.注意饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
7.心理调节：外阴破了且瘙痒可能会给患者带来心理压力，应注意心理调节，保持良好的心态。
需要注意的是，以上建议仅供参考。具体治疗方案应根据个人情况和医生的建议进行。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医复诊。此外，在治疗期间应避免性生活，以免加重病情或引起交叉感染。