产后三个月掉头发比较常见，通常有以下几方面原因。首先是激素水平变化，孕期时女性体内雌激素水平较高，头发寿命延长，产后雌激素水平迅速下降，大约有1/3的头发会进入退行期，从而出现掉头发增多的情况，一般在产后3-6个月会逐渐恢复。
激素水平变化相关
雌激素骤降影响： 孕期雌激素水平高，头发脱落速度减慢，产后雌激素快速回落，导致毛囊周期改变，较多头发同步进入休止期，进而出现掉发。一般这种情况无需特殊用药，随着身体恢复激素水平稳定，掉发会慢慢改善。
营养因素影响
营养摄入不足： 产后妈妈身体需要恢复，还要哺乳，如果饮食中蛋白质、维生素、矿物质等摄入不够，比如缺乏蛋白质会影响头发的生长结构，缺乏维生素B族等会影响头发的正常代谢，就容易引起掉发。建议产后妈妈保证均衡饮食，多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等，多吃新鲜蔬菜水果来补充维生素和矿物质。铁元素缺乏： 产后失血等情况可能导致铁元素流失，如果铁摄入不足，会影响血红蛋白的合成，使得头发的营养供应不足，从而出现掉发。可以适当多吃些含铁丰富的食物，如动物肝脏、菠菜等。
精神因素影响
产后心理变化： 产后妈妈可能面临照顾新生儿的压力、角色转变的不适应等，容易出现焦虑、紧张、抑郁等情绪，这些精神因素也可能影响头发的生长，导致掉发增多。产后妈妈要注意调整心态，家人也要多给予关心和支持，妈妈自己可以通过适当运动、听音乐等方式来缓解压力和不良情绪。
护理不当因素
头发清洁过度： 有些妈妈产后过于频繁洗头，或者使用刺激性强的洗发水，可能会损伤头发，导致掉发。一般建议产后头发不用天天洗，选择温和的洗发水，洗头时动作要轻柔。头发过度牵拉： 产后如果经常扎紧头发，过度牵拉头发，也容易引起掉发。所以产后尽量避免长时间扎紧头发，可选择宽松的发型。