左肩膀酸痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的缓解方法：
1.休息：停止使用左臂，避免加重疼痛。休息可以帮助减轻肌肉紧张和炎症。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在左肩膀上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛和肌肉僵硬。
3.冷敷：在疼痛初期，可以用冰袋或冷毛巾敷在肩膀上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和肿胀。
4.按摩：轻轻按摩左肩膀周围的肌肉，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用按摩球、按摩棒或请专业按摩师进行按摩。
5.伸展运动：进行一些简单的伸展运动，如旋转肩膀、向前和向后伸展手臂等，可以帮助放松肌肉，增加关节活动度。
6.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林）来缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，可以考虑使用局部麻醉药或肌肉松弛剂。
7.物理治疗：如电疗、热疗、超声波等物理治疗方法可以帮助缓解疼痛和促进恢复。
8.保持正确的姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，保持肩膀的放松和正直。
9.避免诱因：避免过度使用左臂、提重物、长时间保持一个姿势等，这些都可能加重肩膀疼痛。
10.就医：如果左肩膀酸痛持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状（如手臂麻木、无力等），或经过上述方法治疗后仍无明显缓解，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。此外，对于一些特定人群，如孕妇、患有心脏病或其他疾病的人，在使用上述方法时应谨慎，最好在医生的指导下进行。