坐骨神经痛可以练单杆吗

一般来说坐骨神经痛往往都是由于腰椎间盘突出压迫坐骨神经而引起这种症状，所以可以针对椎间盘突出的原理做适当的运动，可以适当的在家或者公共场合做单杠上面悬吊的动作，但一定要注意腰部放松，只有在彻底放松的状态下，腰椎才能够间隙增宽，才能够对坐骨神经的压迫减轻。

不要太用力，如果太用力往往会造成一些损伤。

还可以在床上练小燕飞的动作，如果是仰卧位也可以做3点支撑或者4点支撑，同时一定要适当的锻炼不能过于剧烈的劳累。