###一、红茶
红茶属于全发酵茶，其茶多酚在氧化酶作用下发生酶促氧化反应，氧化产物能促进胃肠蠕动，有研究显示适量饮用红茶可改善胃部因消化不良等引起的不适状况，同时其成分对胃部黏膜有一定保护作用，从一定程度上助力养胃；对于肾脏，红茶中的某些成分能参与机体代谢过程，辅助肾脏维持正常的代谢功能，对补肾有潜在益处，但饮用时需注意适量，避免过浓刺激肠胃。
###二、普洱茶
普洱茶中含有的有益菌群等成分有助于调节肠道菌群平衡，肠道功能改善后利于营养物质的吸收，间接对健脾有帮助；其成分还能在一定程度上影响肾脏相关代谢，比如促进体内多余水分的代谢等，对肾脏功能的维持有一定积极作用，但患有严重胃溃疡等胃部疾病的人群饮用需谨慎，应根据自身胃部耐受情况适量饮用。
###三、丁香茶
丁香茶中的丁香油和丁香酚等成分具有抑制幽门螺杆菌的作用，而幽门螺杆菌感染是引发胃部疾病的常见因素之一，所以丁香茶对胃部有保护作用，可辅助养胃；同时，胃部功能改善后利于整体身体机能的调整，间接对健脾有帮助，对于肾脏，丁香茶的成分通过调节身体整体状态，对肾脏的正常功能维持有一定辅助作用，不过孕妇等特殊人群饮用前需咨询医生意见。
###四、山药茯苓茶
山药具有健脾益胃的功效，能促进脾胃消化吸收功能，帮助改善因脾胃虚弱导致的消化不良等问题；茯苓有健脾利湿的作用，二者搭配制成茶饮，对于健脾有较好的协同效果；从补肾角度看，脾胃功能改善后，身体对营养物质的吸收利用更好，有助于为肾脏提供充足的营养支持，从而辅助肾脏维持正常功能，但对于患有肾脏疾病等特殊病史的人群，饮用前最好先咨询医生，评估是否适合饮用。