吃了补血的食物后大便呈黑色，是正常现象，不必惊慌。
这是因为补血的食物或药物中，通常含有铁元素，铁在人体内被吸收后，不能被完全吸收利用，多余的铁会与肠道中的硫化氢结合，形成黑色的硫化亚铁，从而导致大便变黑。这种现象在医学上被称为“大便潜血”，是补铁或补血后的常见副作用之一。除了大便颜色变黑外，一般没有其他不适症状，也不会影响身体健康。
如果你还伴有其他不适症状，或者对大便颜色的改变有疑虑，建议及时咨询医生或营养师，以获得更专业的建议和指导。同时，在服用补血食物或药物期间，应注意观察身体变化，如有异常应及时就医。