喝蜂蜜水有一定好处，比如每100克蜂蜜中大约含有304千卡能量，能为人体补充能量。但也有一些坏处需要注意。
一、喝蜂蜜水的好处
1. 补充能量方面
蜂蜜中含有大量的糖类物质，主要是葡萄糖和果糖，这些糖类可以快速被人体吸收利用，为身体提供能量。比如在运动后，喝一杯蜂蜜水能够较快地缓解疲劳，因为其含有的糖类能迅速补充身体消耗的能量。
2. 润肠通便方面
蜂蜜有一定的润肠作用，对于部分便秘人群来说，适量喝蜂蜜水可能有助于排便。不过需要注意的是，一岁以下的婴儿不建议喝蜂蜜水，因为婴儿肠道菌群尚未完全建立，蜂蜜中可能存在的肉毒杆菌芽孢可能会引起婴儿中毒。
二、喝蜂蜜水的坏处
1. 可能导致龋齿方面
蜂蜜中含有糖分，口腔中的细菌会利用这些糖分产生酸性物质，长期喝蜂蜜水且不注意口腔清洁的话，容易导致牙齿被酸蚀，增加龋齿的发生风险。比如经常在睡前喝蜂蜜水，又没有及时刷牙，牙齿就更易受到损害。
2. 可能引起血糖波动方面
对于糖尿病患者或者血糖控制不佳的人来说，喝蜂蜜水可能会引起血糖快速升高。因为蜂蜜中的糖类吸收较快，会使血糖在短时间内大幅上升，不利于血糖的控制。一般来说，健康人适量喝蜂蜜水可能影响不大，但对于糖尿病患者则需要严格控制蜂蜜水的摄入。
3. 过量饮用可能导致肥胖方面
蜂蜜水热量相对较高，如果长期过量饮用，摄入的热量超过身体消耗的热量，多余的热量就会转化为脂肪堆积起来，从而导致体重增加，引发肥胖问题。例如每天大量饮用蜂蜜水，又不减少其他高热量食物的摄入，就容易造成热量过剩。