怀孕了天天玩手机可能会对孕妇和胎儿产生一些潜在的影响，但具体情况因人而异。以下是一些需要考虑的因素：
1.电磁辐射：手机在使用过程中会发射电磁辐射。虽然目前关于电磁辐射对胎儿的影响尚无确凿证据，但长期高剂量的辐射可能存在潜在风险。孕妇可以采取一些措施来减少辐射暴露，如尽量使用耳机、保持手机与身体的距离、避免在信号弱的地方通话等。
2.眼睛疲劳和颈部疼痛：长时间玩手机可能导致眼睛疲劳和颈部疼痛。孕妇需要注意保持正确的姿势，避免长时间低头或仰头，定期休息眼睛和活动颈部。
3.缺乏运动和休息：过度沉迷于手机可能导致孕妇缺乏运动和休息。适当的身体活动对孕妇和胎儿的健康很重要，建议孕妇定期进行适度的运动，并保证充足的睡眠。
4.心理健康：过度依赖手机可能影响孕妇的心理健康。孕妇应该寻找其他有益的活动来分散注意力，如阅读、与家人朋友交流、参加孕妇课程等。
为了确保胎儿的健康，孕妇可以采取以下建议：
1.限制手机使用时间：尽量控制每天使用手机的时间，避免过度依赖手机。
2.保持良好的姿势：注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或盘腿坐。
3.定期进行产前检查：按照医生的建议定期进行产前检查，及时发现和处理任何潜在的问题。
4.与医生沟通：如果对手机使用有任何疑虑或担忧，应及时与医生沟通，了解更多关于孕期使用电子设备的建议。
总之，虽然目前关于怀孕时使用手机的具体影响还存在一些争议，但孕妇可以采取一些措施来减少潜在的风险。保持适度的使用手机，并关注自己的身体和心理健康，以及定期进行产前检查，是确保孕期安全和胎儿健康的重要步骤。如果有任何异常情况或疑虑，应及时咨询医生的意见。