小孩喉咙有痰，可采取以下方法帮助排痰：
1.拍背法：在咳嗽的间隙，让小孩侧卧或抱起侧卧，家长一手五指稍屈，握成空手拳，轻轻地拍打患儿前胸及侧胸背部，两侧交替进行。拍背力量不宜过大，由上而下，从外向内，依次进行。每侧拍3~5分钟，每天拍2~3次。
2.饮水法：让小孩多喝水，尤其是23℃左右的凉开水，能使黏稠的分泌物得以稀释，容易被咳出，利于止咳和祛痰。
3.蒸气法：将沸水倒入大口杯子，抱着小孩让其口鼻对着杯子，持续吸入热蒸气，每次持续20分钟左右，可使痰液变稀利于咳出，还可减轻气管与支气管黏膜的充血和水肿，减少咳嗽。但千万要小心烫伤，避免发生意外。
4.药物法：在医生的指导下服用止咳化痰的药物，如氨溴索、氨溴特罗等。
此外，在饮食方面，应以清淡为主，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，如梨、枇杷、橙子等。同时，要保持室内空气清新，湿度适宜，避免烟雾、粉尘等刺激。
需要注意的是，如果小孩喉咙有痰的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如发热、喘息等，应及时就医，以便明确病因，采取相应的治疗措施。