胃疼恶心想吐可能是由多种原因引起的，以下是一些缓解方法：
1.调整饮食：
避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、酸性、过甜或产气的食物，如辣椒、油炸食品、柑橘类水果、碳酸饮料等。
少食多餐：如果一次进食过多，可能会加重胃部负担。可以尝试少食多餐，减轻胃部不适。
选择易消化食物：选择易消化的食物，如面包、饼干、煮熟的蔬菜、瘦肉、鱼类等。
2.保持良好的饮食习惯：
避免过度进食：避免暴饮暴食，每餐适量进食，有助于控制胃部压力。
避免饮酒和吸烟：酒精和尼古丁会刺激胃黏膜，加重胃疼恶心的症状。
注意饮食时间：尽量规律饮食，避免长时间禁食或过度饥饿。
3.采取合适的体位：
躺下休息：如果胃疼恶心想吐较为严重，可以躺下休息，放松身体，缓解胃部不适。
抬高头部：睡觉时可以将头部垫高一些，有助于减轻胃酸反流引起的不适。
4.药物治疗：
抗酸药：如奥美拉唑、兰索拉唑等，可以中和胃酸，缓解胃疼。
胃黏膜保护剂：如果胃疼较为明显，可以服用硫糖铝、枸橼酸铋钾等药物，保护胃黏膜。
促胃肠动力药：如多潘立酮、甲氧氯普胺等，可以促进胃肠蠕动，缓解恶心呕吐。
注意药物的使用方法和剂量：在使用药物之前，应仔细阅读药品说明书，按照医生的建议使用。
5.就医治疗：
如果胃疼恶心想吐的症状持续不缓解或加重，或伴有其他严重症状，如发热、呕吐物中带血、黑便等，应及时就医。
医生可能会进行进一步的检查，如胃镜、血常规等，以明确病因，并根据具体情况给予相应的治疗。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人以及患有基础疾病的人群，在采取缓解方法时应格外小心。在使用药物之前，最好先咨询医生或药师的意见。此外，如果胃疼恶心想吐的原因是由于严重的疾病引起的，如胃溃疡、胃炎、胆囊炎等，仅靠缓解方法可能无法根治，需要进行针对性的治疗。
因此，胃疼恶心想吐时，可以通过调整饮食、保持良好的饮食习惯、采取合适的体位、药物治疗等方法缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。